miércoles, 25 de agosto de 2021

Clases PRESENCIALES y VIRTUALES

YOGA Y EUTONÍA presencial en Chascomús y virtual desde donde estés!

👉 martes y jueves 14 hs
👉 martes y jueves 19 hs

🔅Espacio de Yoga y disciplinas corporales de Graciela Andersen🔅
Cramer 418 - Chascomús, Prov. de Buenos Aires


 




Con protocolos 😷

 CLASE DE PRUEBA GRATUITA 

¿Cómo son las clases?

Comenzamos con un registro del cuerpo, utilizando los principios de la Eutonía. Utilizamos elementos como pelotas, cañas de bambú, que propician la auto-observación y el acceso a zonas que nos cuesta acceder. Luego buscamos movimientos simples, explorando posibilidades en el piso, sentadxs y paradxs. Abordamos las asanas o posturas de yoga desde esa consciencia profunda, lo cual nos permite un trabajo profundo que tiene efectos en todos los niveles del ser.
No se requiere experiencia previa.

+info josenoyaestudio@gmail.com // wp 11 4178 5854



 h

martes, 13 de julio de 2021

Consejos para la práctica de Yoga

 

  • Usar ropa cómoda y utilizar un Mat, toalla o manta colocado en el piso. Es muy importante que nos sintamos cómodos dentro de nuestro espacio de práctica.
  • Tener el estómago y la vejiga vacíos. Para no sentirnos incómodos o pesados y que nuestra energía esté puesta en los ejercicios con liviandad.
  • Escuchar nuestro cuerpo y respetarlo. El Yoga no se trata de ser flexibles ni hacer desafios gimnásticos. Se trata de observarnos y dar lo mejor en cada práctica. Gradualmente y sin forzarlo, vamos a ir ganando flexibilidad y fuerza. Por esto, hay que tener paciencia y abstenernos de realizar alguna de las indicaciones si sentimos que no podemos.
  • Practica con calma y consciencia de tu respiración y con constancia. La práctica regular y la repetición de asanas (posturas)será clave en tu aprendizaje.

viernes, 2 de julio de 2021

Esferas en el embarazo

 

Les comparto los ejercicios básicos con pelota de esferodinamia que hacemos en las clases para gestantes.
Este elemento nos permite flexibilizar, soltar el peso a una superficie blanda y agradable y percibir el suelo pélvico o espacio por donde va a pasar el bebé.
También da la posibilidad de, en cuadrupedia, soltar la panza y liberar la lumbar.
En el trabajo de parto es una gran ayuda para atravesar las contracciones dando confort y permitiendo los movimientos que el cuerpo pide hacer en las distintas fases.

domingo, 20 de junio de 2021

Maternidad y astrología








En este taller vamos a adentrarnos en el símbolo lunar para ampliar la consciencia y redescubrirnos en el rol materno. Junto con @csastrologiapsicologica💫 quien me guía en los caminos de la astrología.

¿Qué simboliza la luna en la carta natal?

La luna es la función que busca protegernos, nutrirnos y cuidarnos y crea nuestro lugar cómodo y seguro. Por eso en #astrologíapsicológica lo pensamos como el primer signo con el que nos identificamos. Ese lugar lo aprendemos apenas nacemos y lo fijamos en la primera infancia, por eso vamos a arraigarons en el, fijarlo y repetirlo cada vez que lo necesitemos.
Esto es imprescindible en los primeros años pero vamos a necesitar ir alejándonos de esto y buscar otras estrategias, a esto se le llama ¨salir del complejo lunar¨.
No es un salir literal sino aprender a gestionar sus defensas y transformarlas en talentos. Trabajar primero en nuestra propia luna nos permite acompañar a nuestros hijes a aprender a gestionar la suya.

✔SÁBADO 7 DE AGOSTO
✔10 A 12 HS
🔸️VIRTUAL x zoom


Con inscripción previa a:
Josenoyaestudio@gmail.com

viernes, 18 de junio de 2021

Dr. Leboyer pionero del parto sin violencia

El Dr. Leboyer, ginecólogo y obstetra francés, revolucionó la forma de considerar los partos, no era una mujer que paría, sino el nacimiento de un nuevo ser. Fue el primer médico que estudió el trauma del nacimiento y que criticó las condiciones que ofrecían los hospitales del mundo occidental. Gracias a él y sus discípulos, comenzó un largo camino para un cambio fundamental en la forma de nacer. Lentamente se fue abriendo camino y hoy día ya no resulta extraño lo planteado en su teoría. Veamos su interesante recorrido. Abandonó durante un tiempo su práctica médica para dedicarse a investigar cuestiones relacionadas con el trauma de nacimiento.

Los trascendentes aportes del Dr. Leboyer y el nacimiento sin violencia

El tema que tanto le interesaba se debía a que su propio nacimiento había sido traumático. Su madre sin posibilidad de ser anestesiada, había tenido que ser inmovilizada.

Se preguntaba: “¿Y si el niño siente y está totalmente consciente de lo que pasa?” Con gran empatía se pone en el lugar del bebé: “Vengo de un lugar a 37 C, en donde he permanecido durante 9 meses casi a oscuras y en total conexión con mi madre, y llego a una sala fría, con mucha luz y no se me trata sin respeto. Se me corta mi única fuente de oxigeno antes de que haya aprendido a usar mis pequeños pulmones, además me ponen boca abajo ,… SOCORRO!… Lloro…Y ellos sonríen, están contentos”.

A partir de su investigación, este obstetra francés impulsó y popularizó el uso de técnicas suaves durante el parto. Puso énfasis en la inmersión de los recién nacidos en agua tibia para facilitar su transición hacia el mundo exterior. Después de años de estudio, proclamó que el bebé tenía «derechos» durante el parto, comenzando a desarrollar nuevas ideas sobre el proceso de nacimiento. A través de sus obras, ha demostrado que el ambiente emocional del nacimiento produce un profundo impacto sobre la vida del individuo.
El Método Leboyer:

Fue creado por el Dr. Fredrick Leboyer en la década de 1970 y fue explicado en su libro titulado «Nacimiento sin Violencia» publicado en 1975. En 1976, publica Shantala que complementa su método. Su principal objetivo era evitar o minimizar el trauma y las tensiones experimentadas por el bebé en el momento del parto y de su nacimiento.


Él afirmaba con convicción, que los bebés que nacían en ambientes tranquilos eran más felices y se sentían más contenidos. Con este método se ayudaría a la madre a su vez, a reducir sus tensiones y miedos. También, la haría sentirse más alegre y contenida cuando llegara el momento de dar a luz a su bebé.

El Método de parto Leboyer, es partidario de dar a luz en un cuarto apacible y calmo, con iluminación tenue o casi a oscuras. También, recomienda no ejercer presión sobre la cabeza del bebé a fin de que el mismo pueda llegar al mundo de la manera más natural posible. Luego, el bebé será colocado sobre el vientre materno inmediatamente después de nacer. A continuación, se le practicará un suave masaje al bebé para estimular su respiración. En principio, el Dr. Leboyer recomendaba que los doctores fueran los encargados de realizar estos masajes, aunque actualmente, son las mamás las que los realizan personalmente.

El sostener a su bebé recién nacido creará un vínculo de amor inmediato entre la madre y su hijo/a. Por otra parte, el cordón umbilical del bebé no debe ser cortado hasta que deje de latir. El hecho de esperar el tiempo suficiente para cortar el cordón umbilical, permitirá que el bebé pueda respirar por sí mismo por primera vez, una vez que esté preparado para hacerlo por sí mismo. El método Leboyer, además aconseja que el bebé sea colocado en una bañera tibia por un breve período de tiempo luego de su nacimiento. De ésta forma, es como un medio que permite recrear la atmósfera de la cual proviene.
Sobre el «Masaje ancestral»


Durante su investigación, realizó un viaje de varios meses a la India. Allí conoció a una madre, en las calles de Calcuta, dando un masaje a su bebé recién nacido. Se trataba de una técnica ancestral que solucionaba de un modo efectivo y armonioso, las consecuencias del trauma de nacimiento.

Leboyer nombró a ésta técnica con el nombre de aquella mujer india: Shantala. En éste libro explica las razones por las que el masaje de los bebés, resulta tan positivo ….”Tras el calor del seno materno, después del abrazo que es el nacimiento, llega la soledad helada de la cuna y entonces surge una fiera, el hambre, que muerde al bebé en las entrañas. … ¿Cómo calmar semejante angustia? ¿Alimentar al niño? Sí. Pero no solo con leche. Hay que abrazarlo, acariciarlo, acunarlo… y masajearlo…»


La confirmación de su teoría:

Años más tarde, Michel Odent, 
Thomas Verny, entre otros, recopilaron cientos de estudios científicos realizados en los últimos 40 años sobre el periodo perinatal. La conclusión fue que queda claro que el bebé es una persona que siente y recuerda. Estos estudios han demostrado como nuestro nacimiento, traumático en la gran mayoría de los casos, se manifiesta en nuestra vida de adultos. Aparecerá en forma de miedos, de angustia, de falta de confianza en los demás y en la vida, de cólera y rabia…

Por lo tanto, el Dr. Frederick Leboyer estaba en lo cierto sobre lo mucho que perciben los bebés y la gran importancia de cuidar la forma en que nace todo ser humano.




Nota de Liliana M. Lund extraída de: https://www.espacioperinatal.com/dr-leboyer-el-parto-sin-violencia/




martes, 25 de mayo de 2021

Semana del parto respetado 2021

 

Cerrando la semana del parto respetado y con todo lo que ha movilizado en mi y en personas interesadas/involucradas en esta lucha me quedan algunos conceptos destacados:

✔los derechos a un parto respetado son de la persona gestante y también del niñx por nacer.
✔que la persona se interiorice en la fisiología del parto y postparto es muy importante para confiar en la capacidad de parir lo que su cuerpo gestó.
✔trabajar la consciencia corporal da herramientas para tomar contacto con el ser mamífero y permite favorecer procesos involuntarios y saludables.
✔elaborar un plan de parto permite conocer y elegir las posibilidades de las distintas etapas del parto y las opciones en instituciones y conocer la ley nacional 25929 que avala lo anterior.
✔según la región donde la persona viva hay mas o menos posibilidades de acercarse a un parto respetado. Buscar información basada en evidencia científica y en testimonios y crear redes ayuda a llegar más preparada al momento del parto.
✔de acuerdo a cada situación, siempre se pueden tomar pequeñas decisiones que hagan la diferencia y acerquen a una experiencia más positiva.
✔la pandemia ha profundizado la vulneración de derechos de la persona gestante y su bebé.
✔que la persona se informe y prepare no alcanza para lograr una buena experiencia de nacimiento, debe haber un equipo de salud que se alinee con la visión del parto respetado y use las intervenciones cuando sean necesarias y criteriosamente.
✔la no separacion de mamá y bebé (cuando la salud de ellxs lo permite) es vital para no interrumpir el intercambio hormonal que sucede en los mamiferos en la primera hora del nacimiento para promover el apego y la lactancia.

Clases regulares Yoga y Eutonía // Chascomús

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