Práctica de Eutonía y Yoga de 30 minutos

En esta práctica abrimos espacios en la columna vertebral estando en el suelo para luego pasar a cuadupedia y sensibilizar distintas zonas del cráneo con la intención de relajar la zona cervical. Finalizamos con una observación caminando y de pié.

Que la disfruten!

Autoconocimiento y aprendizaje a través del movimiento

“Si cierras los ojos y sientes con atención, no sentirás un “cuerpo”. Cuerpo es solo una palabra, la idea o nivel conceptual. Lo que realmente sentirás serán áreas de dureza y suavidad, de presión, pesadez, y texturas tales como áspero y suave. Este es el elemento tierra. También sentirás áreas de tibieza y frescor. Este es el elemento fuego o temperatura. Sentirás áreas de vibración o quietud. Este es el elemento aire o vibratorio. Y sentirás cohesión y fluidez. Este es el elemento agua: sólo necesitas pestañear o tragar para sentirlo.
Conocemos a nuestro cuerpo más directamente de esta forma. (…) Una investigación directa de estos elementos corporales, puede liberarnos de profundas capas de identificación y enredo.”                   

Jack Kornfield, “The Wise Heart”