💜 El relato de parto de una querida alumna: nacimiento de Justina💜

GRACIAS Aylin X COMPARTIRLO🙏

Por parto natural dsp de 30 hs!Rompí bolsa 3 am con un poquito de mecoño, lo cual me asustó un poco y fuimos al italiano enseguida junto con Nico y la doula. Ingresamos a la habitación, descansé. Con contracciones leves. El tp arrancó esa tarde. Bailamos, vocalizamos, peloteamos un poco. Hasta q se puso muy intenso el dolor en el sacro. Con ducha cliente calmaba un poco. A las 3 am me hacen tacto xq no daba más del dolor y tenía 4 aún de dilatación. Me ayudaba vocalizar la o y agacharme en cuclillas mientras Nico me sostenía. Pero Pedí desesperadamente una cesárea xq en esas condiciones no podía seguir del dolor.
Me dieron un calmante inyectable para q ayudara, pero aún así cada 1 min tenia contracciones, lo que me permitió fue relajarme entre c/u.
Luego de 1 hora pase los 5 cm y probamos con la peridural. Fue un alivio !! Llegué a 10 cm enseguida, pero tarde 2.30 hs en que naciera. Me costó dirigir bien la fuerza que ayudara a que naciera, hasta q la obstetra me dijo q me ponga de costado para q me presione y redirija bien el pujo. Pasamos a sala de partos y en 10 pujos nació! Me partió al medio pero fue hermoso! 
Con apenas un desgarro de 1 punto 🙏🏼 Le hicieron los controles a Justi de temperatura encima mío xq la obstetra se lo pidió. Hasta luego de alumbrar y que me cocieran quedo encima mío y pude prenderla sola a la teta. Luego se la llevaron para q la midan, pesen y vistan con el papá y nos fuimos los 3 a la habitación. 🔸️Me gustaría destacar que tmb nos ayudo mucho la doula, a mi y a Nico. Para poder entender todo el proceso y no dejar que baje los brazos. Sobretodo xq la beba estaba súper bien de pulsaciones, se movía todo el tiempo! Ella quería tener este parto tmb.
🔸️El hospital italiano fue excelente en cuanto a procedimientos y a seguir insistiendo con el pv
🔸️Mi obstetra Fernanda Lage, siempre alentando y dejo a cargo a una residente Micaela, tengo que averiguar el apellido, que fue la otra persona que nos súper acompañó con mucha paz.

#partorespetado 
#partofisiologico 
#maternidadconsciente

Yoga dinámico / Yoga Vinyasa

Yoga dinámico o Vinyasa yoga es un estilo que combina posturas al ritmo de la respiración en secuencias dinámicas. Las inhalaciones se vinculan con los movimientos que abren el cuerpo y las exhalaciones con los movimientos que comprimen el abdomen. La práctica de yoga fortalece y flexibiliza el cuerpo, liberándolo de dolores que causan las contracturas y las malas posturas. Ayuda a la concentración y relajación de la mente y al cultivo de la presencia en el aquí y ahora. La práctica está dirigida a todos los niveles.

MARTES 9 HS - YOGA DEL ANGEL

Av. Jonte y Desaguadero

+ info: josenoyaestudio@gmail.com / cel. 11 4178 5854

Gomukhasana - Postura de Cara de Vaca

Gomukhasana es un asana sencilla, que debe evitarse en personas con lesiones del hombro y adaptar si tiene lesiones en la rodilla. La postura cura los calambres en las piernas y vuelve elásticos los músculos. El pecho de expande ampliamente y la espalda se endereza. Las articulaciones de los hombros se mueven con libertad y los músculos dorsales se estiran completamente.

Armado:

• Posición sentada en Dandasana
• Dobla la pierna izquierda, talón izquierdo junto a la cadera derecha. Levanta la pierna derecha sobre la izquierda y colócala junto a la cadera izquierda.
• Levanta el brazo derecho y dóblalo hacia a atrás. Lleva el brazo izquierdo hacia atrás desde la cintura. Engancha los dedos de las manos y estira los codos en direcciones opuestas. Siéntate recto con la cabeza centrada y mira hacia el frente. Repite con los miembros opuestos

Mantra del parto

Mantra del parto

Yo se parir.

Como parieron las mujeres que me precedieron.

Mi madre, mi abuela, mi bisabuela, mi tatarabuela,

Y así hasta la primera mujer.

Lo llevo grabado en mis células.

Es su legado.

Mi cuerpo sabe parir.

Como sabe respirar, digerir, engendrar, andar, hablar,
pensar.

Está perfectamente diseñado para ello:

Mi pelvis, mi útero, mi vagina, son obras de ingeniería

al servicio de la fuerza de la vida.

Yo soy ‘la que sabe’.

Y ‘la que sabe’ me
susurra:

‘Cabalga la energía de
las contracciones como si fuera el éxtasis,

Loba, leona, hiena,
yegua, zorra, gata, pantera…

Encuentra tu hembra de
poder y conviérte en ella’.

Y siendo ella, mamífera todopoderosa, doy a luz.

Mònica Manso

extraído de: https://www.maternidadconsciente.com/

Crear salud

Me gustó mucho este fragmento del libro "Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer", de Christiane Northup, sobre crear salud. aqui va:

"...Comprometerse en el proceso de crear salud en todos los aspectos de la propia vida lleva en sí un poder inherente. Cuando la persona se compromete a sanar su vida, ve cómo le llega orientación e información de muchas y diferentes fuentes. El compromiso hace participar la voluntad, es decir, el poder de sostener y dirigir el pensamiento hacia su manifestación física deseada. Comprometerse a sanar supone dos pasos: el primero es admitir que es necesario sanar, y el segundo es abrirse a la información que uno comienza a atraerse con el compromiso.

Goethe lo expresa mejor:
Mientras uno no se compromete, hay vacilación, la posibilidad de echarse atrás, y siempre ineficacia. En todos los actos de iniciativa [y creación] hay una verdad elemental cuya ignorancia mata incontables ideas y planes espléndidos: en el momento en que uno se compromete categóricamente, interviene también la Providencia. Ocurren todo tipo de cosas útiles que de otro modo jamás habrían sucedido. De la decisión mana un torrente de acontecimientos que hacen surgir en favor de uno todo tipo de sucesos, encuentros y asistencia material imprevistos, que ningún hombre [ni mujer] habría soñado con encontrarse en su camino. Sea lo que sea que puedas hacer o soñar que puedes hacer, comiénzalo. La osadía posee genialidad, poder y magia. Comiénzalo ahora.

Resolver problemas, ya sea con fármacos, cirugía o hierbas, es totalmente diferente de crear salud. Crear salud exige un cambio de modelo, o un cambio de sistema, hacia una nueva forma de pensar y ser en relación con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro espíritu y nuestra conexión con el Universo. Muy pocas personas mantienen o recuperan la salud y la integridad mientras no hacen este cambio.
Crear salud significa aceptar que en la vida de toda persona hay acontecimientos que no se pueden explicar ni cambiar, y al mismo tiempo comprender que cada uno de nosotros interviene en su estado de salud mediante la elección de relaciones, pensamientos, alimentos y actividades que nos sostengan y nutran totalmente. Crear salud también se basa en la siguiente verdad eterna: agradecer, sentir y dejar marchar la rabia, el sentimiento de culpabilidad, las pérdidas, la ira y la aflicción es la clave de toda sanación. ...."

Pies descalzos en bebés

Comparto en esta oportunidad una nota de Susana Fleischmann, Directora de la Escuela de Formación en Puericultura y Familia (www.panzaycrianza.com.ar), y asistente terapéutica (www.susanafleischmann.com.ar), nota que salió en la edición digital de la revista Maternar en Tribu.

Los pies son nuestra base, donde arraigamos lo aprendido. Por más que muchas de las características de nuestros pies están presentes desde el nacimiento, estos se van modificando en el transcurso de la vida quedando en evidencia y dando testimonio del estado de las personas en diferentes etapas de su vida, los pies de los adultos continúan creciendo y en períodos específicos es más notable, como por ejemplo en las embarazadas donde el numero del calzado puede aumentar hasta un talle, dándole significado y sentido a que hay algo en las propias raíces que desea crecer: la responsabilidad por nuestro hijo que llevamos en el vientre, el nido común y el consecuente arraigo que ahora tiene que sostener y ser el apoyo de dos personas: mamá – bebe. Entonces por ejemplo los pies se hinchan. El crecimiento de éstos como extremidades-raíces demuestran la necesidad de crecimiento anímico-espiritual. Si el arco nos brinda estabilidad, los dedos nos sirven de apoyo. Los pies delatan nuestro dinamismo, nuestra flexibilidad o por el contrario nuestra rigidez o pereza. Nuestra facilidad o dificultad para conectarnos y adaptarnos con la madre tierra.

Muchas de las vivencias reprimidas se encuentran ocultas ahí abajo. Así como dejamos nuestras huellas impresas en la tierra, la vida también deja las suyas en nuestros pies. De hecho tanta es la historia que queda impresa en ellos que en otras culturas, así como se estudian y leen las líneas de las manos también lo hacen con los pies. Si las manos expresan la forma en que “tomamos” la vida; los pies de dónde venimos y a dónde queremos llegar.

Arquetípicamente y al igual que el resto de nuestro cuerpo cada uno de ellos viene a representar un significado:

Pie izquierdo: pasividad, recepción, femineidad, recogimiento. Representa el modo en el que se elaboran y expresan las emociones y los sentimientos.

Pie derecho: entendimiento, masculinidad, acción. Representa como accionamos y como manejamos nuestros deseos. Refleja lo que hacemos de nosotros mismos.

Los pies representan nuestras decisiones más hondas y profundas ligados a lo femenino en su origen, no solo porque venimos de un vientre materno sino porque se encuentran cerca a la madre tierra que es donde hacemos base para apoyarnos y ponernos de pie. También podríamos hacer una relación entre los pies habitando en su origen un mundo acuático -el Líquido Amniótico-, con el Planeta Neptuno, regido por el signo de piscis, y decir entonces que nuestros pies son una especie de aletas que toman contacto con el elemento anímico primario femenino, agua, emociones, relajación, distención.

Resulta interesante pensar que en los únicos momentos en los que despojamos a nuestros pies de calzados o medias es cuando nos acostamos a dormir, momento en el que pierden contacto con el suelo, o cuando tomamos contacto con el agua, con el elemento del que venimos que nos distiende, relaja y sana; de hecho cada vez que ingresamos al agua (ducha, pileta, mar, ríos, lagos, etc.) lo hacen primero los pies y luego el resto del cuerpo haciendo como un ritual casi inconsciente de regreso al útero materno.

Si recordamos o imaginamos a un bebe saliendo del vientre materno, ¿Cuál es la última parte de nuestro cuerpo que tiene contacto con el mundo intrauterino? ¡Son los pies! Ellos son los que, como un hilo mágico, deja un elemento: el agua, al que pertenece el mundo las emociones, y toma contacto con el nuevo: aire, al que pertenece el mundo de las palabras y los pensamientos. Se dice que somos seres que lenguajeamos, utilizamos el lenguaje y la palabra para comunicarnos, y que somos una coherencia entre el lenguaje, cuerpo y emociones. Matemáticamente perfectos, somos la unión de estos dos elementos jugando la piel el rol de comunicación entre ambos; internamente estamos llenos de líquido (y por consecuencia de emociones) y externamente rodeados por aire y palabras: una de las formas de nuestra comunicación.

Así como las manos se ubican en los extremos superiores del cuerpo, los pies ocupan los extremos inferiores por lo que los primeros días de los recién nacidos tanto manos como pies están fríos y morados ya que la sangre tarda más tiempo en llegar a esas partes del cuerpo. Pasado este tiempo en nuestra cultura contemporánea-occidental, urbana, capitalista – tapamos los pies por el resto de nuestras vidas, cosa que no hacemos con las manos (Aún no se fabricaron “calzados” de mano).

Los pies de los bebes son muy carnosos y una vez fuera del vientre materno deben adaptarse a las nuevas condiciones. Estar descalzos les permite que respiren, sientan y vivan. Cuando los niños comienzan a verticalizarse y apoyarse les da la posibilidad de sentir el suelo donde se arraigan: las diferentes temperaturas, texturas, etc.

No es extraño que a la mayoría de los bebes les gusta estar descalzos. La naturaleza siempre conspira a favor porque esto les permite mayor estabilidad y libertad de movimiento además de todo lo anteriormente dicho. No olvidemos que nuestros hijos son grandes maestros que no están tan impregnados de la cultura como los adultos, entonces pensemos que para algo se sacan los zapatos y las medias!.

Fisiológicamente los huesos de los pies crecen a gran ritmo hasta los catorce o dieciséis años antes de osificarse completamente, aunque después siguen creciendo de forma casi imperceptible.

Desde que nacen, los bebés presentan el reflejo de prensión plantar. Este reflejo con el paso del tiempo va desapareciendo para dar lugar al aprendizaje de andar y caminar.

Hasta los cuatro años los niños tiene los pies recubiertos por una capa de grasa, esto es bien visible y palpable en los pies gorditos y esponjosos de los bebes. Esta capa de grasa les permite mantener la temperatura y evitar no solo que no se pierda tan fácilmente sino que también los aísla del frío. Con el correr del tiempo la piel de la planta se pondrá más dura, espesa, resistente tomando la forma del pie de un adulto.

Aún así, si estamos pensando en ponerles algo, sugiero unas medias que sean de algodón (o lana) y tengan la base antideslizantes. Recordá que si tú bebe no las quiere usar es porque no las necesita.

Comparto a continuaciones algunos de los beneficios que tienen los bebes que están descalzos:

• Favorece la formación del arco plantar.
  Construye una idea más acertada de cómo es su cuerpo.
  Mejora la estabilidad,facilita y estimula la caminata.
  Incrementa la fuerza y resistencia de las piernas porque caminar o correr sin zapatos desarrolla los músculos de los pies, piernas y caderas.
  Mejora la circulación sanguínea permitiendo una mayor oxigenación.
  Evita la formación de hongos dado que los pies traspiran menos si se encuentran descalzos.
  Estimula su inteligencia ya que perciben sensaciones y obtienen información del mundo exterior que no reciben por otros medios. La planta del pie es una de las partes del cuerpo con más terminaciones nerviosas que tenemos los Humanos.
  Desarrolla la estabilidad, la coordinación y el equilibrio. Teniendo en cuenta esto, no es de extrañarnos que muchos deportistas practican sus rutinas descalzos.
  Dicho todo esto, sugiero acompañar en todo el proceso del crecimiento. Nuestros hijos sabiamente nos pedirán el calzado cuando lo necesiten o cuando lleguemos a un acuerdo respetuoso, cargado de sentido y no impuesto unilateralmente.

Ojalá podamos decidir cada uno con mayor conciencia que es lo adecuado para nuestros hijos y no desde una creencia social a la que pertenecemos. Recordemos que los prejuicios de la cultura en la que vivimos tarde o temprano nos toma, por lo cual creo más que nunca, que no debemos apurar este proceso de aprendizaje que, como uno más de los que tendremos a lo largo de la vida, es intenso, profundo y placentero. O me van a decir que estar descalzos y sentir la arena, el pasto, las piedras, el mosaico, la alfombra, el agua, etc. no es sumamente agradable y relajante…

Volvamos a nuestros orígenes y cuando lleguemos a nuestros hogares dejemos los zapatos afuera, descalcémonos!!!. No olvidemos esta sabia frase de Antonio Machado que dice…”Caminante no hay camino, se hace camino al andar”…

Ronda de relato de partos

Entendiendo que la experiencia del parto es un evento psicológicamente muy significativo en la vida de las mujeres, los relatos de parto permiten integrar la vivencia y dar un impulso, empoderamiento e inspiración para que las mujeres vean que el parto puede ser una experiencia gozosa, luminosa, trascendente y que sí, por algún motivo, la experiencia de parto no fue como la mujer lo esperaba o deseaba, leer y compartir estas historias puede facilitar el camino hacia la sanación de la experiencia traumática. Sanamos juntas cuando visibilizamos, cuando nos apropiamos de esta vivencia tan poderosa y velamos juntas para que todas podamos tener los partos que queramos.