8M 2021

El poder de parir está en vos. Por más acompañamientos respetuosos donde la mujer tenga poder de decisión y acción y ella y su bebé sean los protagonistas.

 

La buena maternidad

Al cuidar de mí como madre en una sociedad obsesionada por la mejor crianza de los hijos, voy descubriendo la necesidad de engranar lo que es mejor para mis hijos con lo que es necesario para ser una madre bien equilibrada; voy comprendiendo que ese dar incesante se traduce en una entrega total, y cuando una se entrega del todo a sí misma, no es una madre sana ni es un yo sano.

Así pues, estoy aprendiendo a ser primero mujer y luego madre; estoy aprendiendo a experimentar mis emociones, sin quitar a mis hijos la dignidad de sentir también las suyas; estoy aprendiendo que un hijo sano va a tener sus propias emociones y características, que son sólo suyas y muy diferentes de las mías; estoy comprendiendo la importancia de la comunicación sincera de los sentimientos, porque la simulación no engaña a los hijos; ellos conocen a su madre mejor de lo que se conoce ella misma.

Estoy aprendiendo que nadie supera su pasado si no lo confronta; si no lo hace, sus hijos van a asimilar exactamente aquello que ella está tratando de superar; estoy comprendiendo que las palabras de sabiduría caen en oídos sordos si mis actos las contradicen; los hijos tienden más a imitar que a escuchar.

Estoy aprendiendo que en la vida ha de haber tanta tristeza y tanto dolor como felicidad y placer, y que permitimos sentir todo lo que nos ofrece la vida es una indicación de plenitud y realización; estoy aprendiendo que la realización no se consigue entregándose totalmente, sino dándose a una misma y dando a los demás.

Estoy aprendiendo que la mejor manera de enseñar a mis hijos a vivir una vida plena no es sacrificando mi vida, sino viviendo yo una vida plena; quiero enseñar a mis hijos que tengo mucho que aprender, porque estoy comprendiendo que soltarlos es la mejor manera de retenerlos.

Texto de Nancy McBrine Sheehan
Del libro, Cuerpo de mujer, sabiduria de mujer, de Christine Norhrup

15 de febrero // Dia de lxs eutonistas

 

Hoy es el dia de el/la Eutonista, por el nacimiento de su creadora Gerda Alexander en 1908 en Wuppertal, Alemania. Desde la intuición y la experimentación en su cuerpo desarrolló la Eutonía.

La palabra Eutonía significa "tono armonioso".

Ella comprendió que al trabajar con la capacidad del ser humano de moverse y desplazarse en el espacio no solo mejora la calidad de movimiento de la persona sino que esto influye en su comportamiento general.

Gracias Gerda x tus enseñanzas y descubrimientos que nutren el camino de la integración y el autoconocimiento.

#eutonia #eutoni #educacionsomatica #conscienciacorporal 

¿Qué es el Yoga?

El yoga (del sánscrito “unión”) es una invitación a llevar la atención a todos los aspectos de la vida: el cuerpo, la mente y la respiración. Incluye las posturas (asanas), pero también las técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellas, el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica que pacifica las turbulencias mentales y permite vivir más consciente en el momento presente. En el plano físico, se masajean los órganos y se remueven el estrés y las tensiones en músculos y articulaciones.

En Occidente la parte más conocida es la práctica de Asanas, que son las posturas físicas, pero esto representa tan solo una pequeña parte del yoga.

Originalmente las Asanas se practicaban para tener la suficiente fortaleza física para estar sentados en un postura de meditación durante prolongados periodos de tiempo. Hoy en día la práctica de Asanas, está cada vez más presente en Occidente ya que nos hemos dado cuenta del beneficio que aporta en el cuidado de la salud a nivel: físico, mental, emocional y espiritual.

Beneficios del yoga

• Fortalece y tonifica la musculatura.
  
  
• Mejora de la salud general: optimiza el funcionamiento de los órganos, equilibra la tensión y favorece el sueño.
  
  
• Tonifica la columna vertebral: todos los nervios de nuestro cuerpo se ramifican desde la columna vertebral conectando los diversos sistemas de órganos al cerebro. Por lo tanto, si la columna vertebral está rígida, los impulsos nerviosos no pueden fluir libremente por nuestro cuerpo y los órganos se debilitan.
  
  
• Relaja la mente y promueve el cultivo de la presencia en el aquí y ahora.
  
  
• Aumenta la flexibilidad: nuestros tejidos conectivos aumentan la elasticidad igual que las células que unen las fibras musculares. 
  
  
• Aumenta la capacidad pulmonar: durante toda la práctica del yoga practicamos distintos tipos de respiración que nos ayudan a estar presentes en cada ejercicio y que además aumentan nuestra capacidad pulmonar.

Relatar los partos

Por qué es importante

Las madres recientes tienen la necesidad de contar su parto a otras mujeres, no una sino muchas veces. Esto es así por varios motivos.
El más importante es que contar el propio parto una y otra vez permite ir integrando la experiencia, completar las piezas del puzzle. El parto conlleva un característico estado alterado de consciencia, en el que los sentidos están a flor de piel, se altera la percepción del tiempo, se agudiza la percepción de ciertos estímulos y disminuye la sensibilidad hacia otros. El hecho es que es bastante habitual que no se recuerden claramente algunas partes, y al revivir la historia y contarla, los recuerdos se van ordenando, y cuando es posible contrastando, por ejemplo con la pareja, si él también estuvo presente en el parto, o con los profesionales, si hay la oportunidad de continuar la relación con ellos. Al contar a diferentes personas y en distintos momentos la historia del parto, la secuencia temporal se ordena, se completan detalles olvidados y la historia se va completando.
El estado ampliado de consciencia propio del parto es un efecto de las hormonas del parto: la oxitocina, también llamada la hormona del amor y la confianza, por sus efectos sobre el comportamiento; y las endorfinas, que tienen el efecto de aliviar el dolor y generar bienestar y placer. Son las responsables de que algunas mujeres puedan incluso dormitar entre contracciones. Pero estas hormonas pueden alterar la percepción del tiempo, la memoria y los recuerdos, haciendo que el parto se recuerden como más corto y menos doloroso de lo que fué, y que el dolor se olvide en cuanto termina el parto. En el bebé, las hormonas que se producen de forma intensa al atravesar el canal del parto dan lugar a un estado de alerta especial único en la vida: si los recién nacidos están con su mamá y se sienten seguros, pasan las dos primeras horas de vida en estado de alerta tranquila, muy atentos a su madre, transitando de forma suave a la nueva situación. Este estado se llamada periodo sensitivo, y es esencial para el establecimiento del vínculo. Para las madres, las memorias de esos primeros momentos quedan firmemente grabadas y con todo detalle (aunque los fármacos anestésicos o analgésicos pueden interferir bastante en todo ese proceso).
Según revelan los trabajos de Lynn Callister, en el parto son bastante frecuentes las vivencias espirituales o místicas; las madres afirman sentirse conectadas con la Madre Tierra, con sus antepasadas, con un ser superior, o con todas las mujeres que estaban dando a luz en ese momento … El primer cruce de miradas con el bebé es igualmente vivido como un momento trascendental para muchas madres, de conexión con algo superior difícil de explicar racionalmente. Las mujeres que han vivido un buen parto casi siempre se sienten más poderosas y con mayor autoestima.
Otro efecto de contar el parto a otras mujeres de la familia (madre, tías, hermanas, abuelas) es que se incrementa el sentimiento de pertenencia a la comunidad familiar, de ser el último eslabón de un linaje familiar femenino, de formar parte del colectivo universal de madres. Es normal que cuando una madre reciente cuanta su parto con todo lujo de detalles, las que están escuchando también tengan historias que compartir de sus partos o los de otras mujeres de la familia. El resultado de este compartir relatos es que se teje un saber colectivo que beneficia a todas, especialmente a las más jóvenes, las niñas y las que no han sido madres todavía.

Ibone Olza
Psiquiatra perinatal

Yo agrego a esto que lo anterior sucede si se respetan la fisiologia del parto, esto es, si se respetan los tiempos y se interviene solo cuando es necesario, y no como es habitual, por ¨por protocolo¨
Al contarlo y compartir con otras mujeres también tomamos consciencia de que ciertos tratos que no nos gustaron y lo naturalizamos porque "es así ", saber que esto es parte del sistema médico hegemónico. Muchas veces también aparece la culpa por no haber tenido herramientas para evitar violencia obstétrica. Buscar información y red en el embarazo y puerperio es vital para conocer las posibilidades reales de nacimiento en el lugar donde habitamos.

María José Noya

 

BIENESTAR CORPORAL #encasa

FEBRERO

seguimos con prácticas corporales en formato virtual x Zoom

YOGA Y EUTONÍA

Combinamos estas dos prácticas de consciencia corporal para buscar calidades de movimiento y quietud.

Miércoles 10 hs

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YOGA Y EUTONÍA PRENATAL (exclusivo embarazadas)

Maternidad consciente, bienestar psicofísico, preparación para el parto y la crianza, ronda de experiencias con pares.

Lunes 18 hs y Miércoles 15 hs

Clases grupales e individuales

Clases aptas para todos los niveles // No se requiere experiencia previa.

Consultas e inscripción:

📞 (+54) 9 11 4178-5854  // josenoyaestudio@gmail.com

Fb: Yoga y Eutonía Maria José Noya

IG: Yoga_maria_jose

TALLER PARA PAREJAS GESTANTES

 Te propongo 2 encuentros online en formato taller teórico-vivencial para conectar con el proceso del embarazo y el nacimiento.

🔹Información sobre parto fisiológico y los recursos para acercarse a un parto consciente y a una experiencia positiva.

🔹Prácticas vivenciales sobre posturas adecuadas para atravesar las contracciones y el rol del acompañante.

☑️ Destinado a mujeres y/o parejas gestantes en cualquier momento del embarazo. Podés hacer ambos talleres o hacerlos por separado.

NACER MEJOR ES VIVIR MEJOR

🕙 SABADO 6/2/21 Y 13/2/21

11 A 13 HS - virtual por Zoom

Coordina: 

Maria José Noya, profesora de Yoga pre y postnatal, docente del Método Frida Kaplan de embarazo y nacimiento eutónico y Eutonista en formación.

+info: 📧 josenoyaestudio@gmail.com / 📱 11 4178 5854

✔️CON INSCRIPCIÓN PREVIA

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