Taller para parejas gestantes

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Actividades bienestar 2020

💜 El relato de parto de una querida alumna: nacimiento de Justina💜

GRACIAS Aylin X COMPARTIRLO🙏

Por parto natural dsp de 30 hs!Rompí bolsa 3 am con un poquito de mecoño, lo cual me asustó un poco y fuimos al italiano enseguida junto con Nico y la doula. Ingresamos a la habitación, descansé. Con contracciones leves. El tp arrancó esa tarde. Bailamos, vocalizamos, peloteamos un poco. Hasta q se puso muy intenso el dolor en el sacro. Con ducha cliente calmaba un poco. A las 3 am me hacen tacto xq no daba más del dolor y tenía 4 aún de dilatación. Me ayudaba vocalizar la o y agacharme en cuclillas mientras Nico me sostenía. Pero Pedí desesperadamente una cesárea xq en esas condiciones no podía seguir del dolor.
Me dieron un calmante inyectable para q ayudara, pero aún así cada 1 min tenia contracciones, lo que me permitió fue relajarme entre c/u.
Luego de 1 hora pase los 5 cm y probamos con la peridural. Fue un alivio !! Llegué a 10 cm enseguida, pero tarde 2.30 hs en que naciera. Me costó dirigir bien la fuerza que ayudara a que naciera, hasta q la obstetra me dijo q me ponga de costado para q me presione y redirija bien el pujo. Pasamos a sala de partos y en 10 pujos nació! Me partió al medio pero fue hermoso! 
Con apenas un desgarro de 1 punto 🙏🏼 Le hicieron los controles a Justi de temperatura encima mío xq la obstetra se lo pidió. Hasta luego de alumbrar y que me cocieran quedo encima mío y pude prenderla sola a la teta. Luego se la llevaron para q la midan, pesen y vistan con el papá y nos fuimos los 3 a la habitación. 🔸️Me gustaría destacar que tmb nos ayudo mucho la doula, a mi y a Nico. Para poder entender todo el proceso y no dejar que baje los brazos. Sobretodo xq la beba estaba súper bien de pulsaciones, se movía todo el tiempo! Ella quería tener este parto tmb.
🔸️El hospital italiano fue excelente en cuanto a procedimientos y a seguir insistiendo con el pv
🔸️Mi obstetra Fernanda Lage, siempre alentando y dejo a cargo a una residente Micaela, tengo que averiguar el apellido, que fue la otra persona que nos súper acompañó con mucha paz.

#partorespetado 
#partofisiologico 
#maternidadconsciente

Yoga dinámico / Yoga Vinyasa

Yoga dinámico o Vinyasa yoga es un estilo que combina posturas al ritmo de la respiración en secuencias dinámicas. Las inhalaciones se vinculan con los movimientos que abren el cuerpo y las exhalaciones con los movimientos que comprimen el abdomen. La práctica de yoga fortalece y flexibiliza el cuerpo, liberándolo de dolores que causan las contracturas y las malas posturas. Ayuda a la concentración y relajación de la mente y al cultivo de la presencia en el aquí y ahora. La práctica está dirigida a todos los niveles.

MARTES 9 HS - YOGA DEL ANGEL

Av. Jonte y Desaguadero

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Gomukhasana - Postura de Cara de Vaca

Gomukhasana es un asana sencilla, que debe evitarse en personas con lesiones del hombro y adaptar si tiene lesiones en la rodilla. La postura cura los calambres en las piernas y vuelve elásticos los músculos. El pecho de expande ampliamente y la espalda se endereza. Las articulaciones de los hombros se mueven con libertad y los músculos dorsales se estiran completamente.

Armado:

• Posición sentada en Dandasana
• Dobla la pierna izquierda, talón izquierdo junto a la cadera derecha. Levanta la pierna derecha sobre la izquierda y colócala junto a la cadera izquierda.
• Levanta el brazo derecho y dóblalo hacia a atrás. Lleva el brazo izquierdo hacia atrás desde la cintura. Engancha los dedos de las manos y estira los codos en direcciones opuestas. Siéntate recto con la cabeza centrada y mira hacia el frente. Repite con los miembros opuestos

Mantra del parto

Mantra del parto

Yo se parir.

Como parieron las mujeres que me precedieron.

Mi madre, mi abuela, mi bisabuela, mi tatarabuela,

Y así hasta la primera mujer.

Lo llevo grabado en mis células.

Es su legado.

Mi cuerpo sabe parir.

Como sabe respirar, digerir, engendrar, andar, hablar,
pensar.

Está perfectamente diseñado para ello:

Mi pelvis, mi útero, mi vagina, son obras de ingeniería

al servicio de la fuerza de la vida.

Yo soy ‘la que sabe’.

Y ‘la que sabe’ me
susurra:

‘Cabalga la energía de
las contracciones como si fuera el éxtasis,

Loba, leona, hiena,
yegua, zorra, gata, pantera…

Encuentra tu hembra de
poder y conviérte en ella’.

Y siendo ella, mamífera todopoderosa, doy a luz.

Mònica Manso

extraído de: https://www.maternidadconsciente.com/

Crear salud

Me gustó mucho este fragmento del libro "Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer", de Christiane Northup, sobre crear salud. aqui va:

"...Comprometerse en el proceso de crear salud en todos los aspectos de la propia vida lleva en sí un poder inherente. Cuando la persona se compromete a sanar su vida, ve cómo le llega orientación e información de muchas y diferentes fuentes. El compromiso hace participar la voluntad, es decir, el poder de sostener y dirigir el pensamiento hacia su manifestación física deseada. Comprometerse a sanar supone dos pasos: el primero es admitir que es necesario sanar, y el segundo es abrirse a la información que uno comienza a atraerse con el compromiso.

Goethe lo expresa mejor:
Mientras uno no se compromete, hay vacilación, la posibilidad de echarse atrás, y siempre ineficacia. En todos los actos de iniciativa [y creación] hay una verdad elemental cuya ignorancia mata incontables ideas y planes espléndidos: en el momento en que uno se compromete categóricamente, interviene también la Providencia. Ocurren todo tipo de cosas útiles que de otro modo jamás habrían sucedido. De la decisión mana un torrente de acontecimientos que hacen surgir en favor de uno todo tipo de sucesos, encuentros y asistencia material imprevistos, que ningún hombre [ni mujer] habría soñado con encontrarse en su camino. Sea lo que sea que puedas hacer o soñar que puedes hacer, comiénzalo. La osadía posee genialidad, poder y magia. Comiénzalo ahora.

Resolver problemas, ya sea con fármacos, cirugía o hierbas, es totalmente diferente de crear salud. Crear salud exige un cambio de modelo, o un cambio de sistema, hacia una nueva forma de pensar y ser en relación con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro espíritu y nuestra conexión con el Universo. Muy pocas personas mantienen o recuperan la salud y la integridad mientras no hacen este cambio.
Crear salud significa aceptar que en la vida de toda persona hay acontecimientos que no se pueden explicar ni cambiar, y al mismo tiempo comprender que cada uno de nosotros interviene en su estado de salud mediante la elección de relaciones, pensamientos, alimentos y actividades que nos sostengan y nutran totalmente. Crear salud también se basa en la siguiente verdad eterna: agradecer, sentir y dejar marchar la rabia, el sentimiento de culpabilidad, las pérdidas, la ira y la aflicción es la clave de toda sanación. ...."