Taller parto fisiológico

Taller de lactancia

El sábado 29 de septiembre 11 hs

Espacio Casa Abierta - Villa Urquiza - Zona Los incas y Triunvirato

Taller para parejas gestantes

Compartiremos esta actividad de contacto vivencial entre la pareja o acompañante y el bebé. Posturas para atravesar el trabajo de parto, vocalizaciones, respiraciones, masaje.

+info: josenoyaestudio@gmail.com

watsapp: 11 4178 5854

     

 

YOGA PARA MAMAS Y BEBES

Todas las mamás junto a sus bebés son bienvenidas, con o sin experiencia en Yoga, pueden hacer la práctica desde los 2 meses del bebé hasta que comienzan a gatear.  

Las clases de yoga para mamás y bebés nos dan la oportunidad de poder retomar un espacio para nosotras mismas, desarrollar una conexión con nuestro bebé y sentirnos apoyadas con otras madres que están atravesando la misma etapa.  

BENEFICIOS

• Fortalecer el suelo pélvico ya que luego de pasar por el parto nuestros músculos y ligamentos de la pelvis quedan comprometidos. Es fundamental la recuperación de esta zona del cuerpo en el post parto.

• Liberar la tensión de los músculos del cuello, hombros y espalda.

• Aumentar la energía y vitalidad, el cansancio y la fatiga son unas de las características del post parto debido a la falta de sueño y a la fatiga de atender a un recién nacido.

• Fortalecer el abdomen, sigue al fortalecimiento del piso de la pelvis o suelo pélvico.

Yoga Prenatal

Baddha konasana - postura del zapatero.

Clase a domicilio con Coni y Mili, mamis yoguis

Baddha konasana

Baddha konasana - postura del zapatero.
Especial para el embarazo, esta postura abre las caderas y prepara la zona para el trabajo de parto. Hacerla periódicamente es lo ideal para esta etapa.
Ademas:
👉estimula los organos abdominales 👉mejora la circulación de las piernas

Usar una manta para elevar la pelvis puede ser de ayuda para ganar flexibilidad. Buscar avanzar en la postura pero nunca forzar. No deben doler las rodillas.

Chaturanga dandasana.

Variantes de chaturanga dandasana.

Efectos (según B K S Iyengar):
La postura fortalece los brazos, y las muñecas desarrollan movilidad y potencia. Asimismo, contrae y tonifica los órganos abdominales.
Para comprender mejor ésta asana debemos aprender correctamente el saludo al sol: Surya Namaskar A y Surya Namaskar B.