Yoga Prenatal

Baddha konasana - postura del zapatero.

Clase a domicilio con Coni y Mili, mamis yoguis

Baddha konasana

Baddha konasana - postura del zapatero.
Especial para el embarazo, esta postura abre las caderas y prepara la zona para el trabajo de parto. Hacerla periódicamente es lo ideal para esta etapa.
Ademas:
👉estimula los organos abdominales 👉mejora la circulación de las piernas

Usar una manta para elevar la pelvis puede ser de ayuda para ganar flexibilidad. Buscar avanzar en la postura pero nunca forzar. No deben doler las rodillas.

Chaturanga dandasana.

Variantes de chaturanga dandasana.

Efectos (según B K S Iyengar):
La postura fortalece los brazos, y las muñecas desarrollan movilidad y potencia. Asimismo, contrae y tonifica los órganos abdominales.
Para comprender mejor ésta asana debemos aprender correctamente el saludo al sol: Surya Namaskar A y Surya Namaskar B.